Bebidas energizantes y nutritivas para empezar el día

Bebidas energizantes y nutritivas para empezar el día.

¿Quién dijo que las bebidas energizantes eran solo para los deportistas?

Es cierto que son bien conocidas por su alto contenido de cafeína y guaraná que pretende multiplicar el rendimiento de los deportistas; pero para ser sincera creo que estas bebidas son apropiadas también para quienes tienen una agitada jornada laboral o estudiantil.

Hoy les voy a contar dos recetas de bebidas energizantes caseras y 100% naturales, que según algunos deportistas son ideales para personas que aunque no tengan exigencias físicas, si tienen un estresante nivel de vida.

Entonces, el batido de plátano y el de sandía son ideales para el desayuno,pues durante todo el día van a estar liberando altos niveles de energía que les permitirá mejorar su rendimiento y sentirse menos cansados al final de la jornada; la sandía es una bebida que además de ser energizante puede consumirse a cualquier hora del día, ya que es más liviana que la de plátano. 

Batido de plátano

Ingredientes

• 1 plátano maduro.
• 1 vaso de leche.
• 5 ciruelas secas.
• 1 cucharadita de miel.
• 1 pizca de canela en polvo.

Preparación

• Empecemos por poner las ciruelas secas en un recipiente con suficiente agua mineral, la idea es que el agua tape todas las ciruelas y puedas dejarlas en remojo entre 10 y 20 minutos.
• Cuando las ciruelas estén tiernas, vas a ponerlas dentro de la licuadora junto con el plátano o banano previamente pelado y cortado en trozos pequeños; recuerda que puedes reemplazar las ciruelas por fresas frescas.
• Añades los demás ingredientes y dejamos que todo se licúe hasta que se forme una mezcla suave, uniforme y sin grumos.
• Sirve y espolvorea una pizca de canela por encima y listo.

Batido de Sandía

Ingredientes

• 3 tazas de trozos de sandía.
• 1 taza de agua de coco.
• Gotas de limón.
• 1 ramita de menta.
• Hielo (opcional).

Preparación

• Es importante que te asegures que la sandía esté fría, recuerda que este batido debe consumirse frío y si quieres puedes acompañarlo con galletas; es un desayuno nutritivo y energizante.
• Entonces lo que vamos a hacer es colocar la sandía, el agua de coco y unas 5 o 9 gotas de limón fresco; puedes ayudarte de una batidora o una licuadora para obtener un jugo no tan espeso.
• Una vez tengas la contextura deseada, sirves y decoras con una hojita de menta.
• Si quieres puedes añadir el hielo picado.

Ninguna receta es difícil de preparar si tienes a mano todo lo que necesitas.

Recetas de jugos y batidos nutritivos

• Aguas saborizadas
• Batido completo de espinacas
• Jugo energizante de zanahoria
• Jugo reconstituyente y nutritivo
• 5 razones para beber zumo de naranja natural
• Batido para potenciar la memoria y concentración