Jugo reconstituyente y nutritivo

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Jugo reconstituyente y nutritivo de manzana, naranja, lechuga y limón.

Por lo general las frutas tienen un alto nivel nutritivo, le proporcionan al cuerpo la energía necesaria para el trajín del día, por este motivo es recomendable consumir los jugos a tempranas horas de la mañana.

En especial la papaya, la manzana y la naranja son los elementos precisos para preparar un buen reconstituyente energético.

En este caso les daremos una receta a base de manzanas, fruta rica en fibra, hidratante y regeneradora.

Jugo reconstituyente y nutritivo

Ingredientes:

  • 2 Manzanas
  • 2 Naranjas
  • 6 Hojas de lechuga
  • 1 Limón (el jugo)

¿Cómo preparar el Jugo reconstituyente y nutritivo?

  • Lava muy bien y desinfecta las manzanas, las naranjas, el limón y las hojas de lechuga.
  • Obtén el jugo de las naranjas y el del limón.
  • Pasa por el extractor las manzanas y las hojas de lechuga.
  • Mezcla bien todo el jugo Si lo deseas puedes agregar un poco de hielo.

Nota:

  • Se recomienda tomar este jugo por las mañanas por lo menos durante dos semanas.

Valor nutricional de la manzana

  • La manzana es rica en fibra, nuestro organismo la puede asimilar rápidamente ya que es una fruta hidratante y refrescante por la gran cantidad de agua que contiene, por eso es muy recomendable para que nuestra piel luzca saludable y bella.
  • La manzana tiene vitamina E y C, esta fruta ayuda en caso de anemia, problemas con el intestino, en pocas palabras consumir una manzana diaria es alejar al médico de nuestra casa.

Valor nutricional de la Naranja.

  • La Naranja tiene una gran cantidad de cualidades medicinales es rica en vitamina C, se recomienda en problemas respiratorios, estreñimiento, anemia, mareos, reumatismo, piorrea, insomnio, asma y problemas de la piel.

Valor nutricional de la Lechuga

  • La lechuga tiene un efecto tranquilizante, ya que ayuda a calmar los nervios, controlar las palpitaciones y como consecuencia podemos dormir mucho mejor por las noches, por eso es recomendada para las personas que padecen de insomnio.
  • También protege nuestro estomago ya que facilita la digestión, es diurética.
  • Nos ayuda en problemas de obesidad, hipertensión arterial, hidropesía (acumulación de líquidos en el cuerpo con hinchazón de los tejidos).
  • Y libera al organismo de los molestos gases que se acumulan en nuestro intestino.
  • Disminuye el colesterol y previene la arteriosclerosis.

Valor nutricional del Limón

Es una excelente fuente de vitamina C que ayuda a mantener excelentemente el sistema inmunológico, cicatrizante y desinfectante, excelente para las afecciones de las vías respiratorias, elimina el ácido úrico, de gran utilidad para diabéticos, es antirreumático y estimulante del hígado.

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