Jugo reconstituyente y nutritivo de manzana, naranja, lechuga y limón.
Por lo general las frutas tienen un alto nivel nutritivo, le proporcionan al cuerpo la energía necesaria para el trajín del día, por este motivo es recomendable consumir los jugos a tempranas horas de la mañana.
En especial la papaya, la manzana y la naranja son los elementos precisos para preparar un buen reconstituyente energético.
En este caso les daremos una receta a base de manzanas, fruta rica en fibra, hidratante y regeneradora.
Ingredientes:
- 2 Manzanas
- 2 Naranjas
- 6 Hojas de lechuga
- 1 Limón (el jugo)
¿Cómo preparar el Jugo reconstituyente y nutritivo?
- Lava muy bien y desinfecta las manzanas, las naranjas, el limón y las hojas de lechuga.
- Obtén el jugo de las naranjas y el del limón.
- Pasa por el extractor las manzanas y las hojas de lechuga.
- Mezcla bien todo el jugo Si lo deseas puedes agregar un poco de hielo.
Nota:
- Se recomienda tomar este jugo por las mañanas por lo menos durante dos semanas.
Valor nutricional de la manzana
- La manzana es rica en fibra, nuestro organismo la puede asimilar rápidamente ya que es una fruta hidratante y refrescante por la gran cantidad de agua que contiene, por eso es muy recomendable para que nuestra piel luzca saludable y bella.
- La manzana tiene vitamina E y C, esta fruta ayuda en caso de anemia, problemas con el intestino, en pocas palabras consumir una manzana diaria es alejar al médico de nuestra casa.
Valor nutricional de la Naranja.
- La Naranja tiene una gran cantidad de cualidades medicinales es rica en vitamina C, se recomienda en problemas respiratorios, estreñimiento, anemia, mareos, reumatismo, piorrea, insomnio, asma y problemas de la piel.
Valor nutricional de la Lechuga
- La lechuga tiene un efecto tranquilizante, ya que ayuda a calmar los nervios, controlar las palpitaciones y como consecuencia podemos dormir mucho mejor por las noches, por eso es recomendada para las personas que padecen de insomnio.
- También protege nuestro estomago ya que facilita la digestión, es diurética.
- Nos ayuda en problemas de obesidad, hipertensión arterial, hidropesía (acumulación de líquidos en el cuerpo con hinchazón de los tejidos).
- Y libera al organismo de los molestos gases que se acumulan en nuestro intestino.
- Disminuye el colesterol y previene la arteriosclerosis.
Valor nutricional del Limón
Es una excelente fuente de vitamina C que ayuda a mantener excelentemente el sistema inmunológico, cicatrizante y desinfectante, excelente para las afecciones de las vías respiratorias, elimina el ácido úrico, de gran utilidad para diabéticos, es antirreumático y estimulante del hígado.
Recetas de jugos y batidos nutritivos
- Limonada de fresa
- Smoothie de canela y dátil
- Batido nutritivo de lechuga
- Smoothie de banana y jengibre
- Batido frío de tomate, pepino y limón
- Batido de avena para sustituir el desayuno
Andrea
Jugo reconstituyente y nutritivo de manzana, naranja, lechuga y limón.