Desayuno saludable con avena y plátano
Este desayuno nos aporta la energía necesaria para empezar el día con buen pie, la fruta nos da vitaminas y antioxidantes para mantenernos jóvenes, la leche la proteína y el calcio para fortalecer nuestros huesos y la avena reduce los niveles de colesterol, es antioxidante, disminuye la presión arterial, mejora el sistema inmunológico y muchas más propiedades beneficiosas.
Recuerda siempre elegir productos frescos y preferiblemente orgánicos, lo cual sera más beneficioso para aprovechar los nutrientes de este desayuno saludable.
Ingredientes:
- 1 plátano (banana)
- Una cucharada de mantequilla de maní o mantequilla de almendras
- 1 taza de leche de almendras
- 2 cubitos de hielo
- 5 cucharadas de avena
Preparación:
- Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta que estén bien mezclados.
- Luego sírvela y consumela recién hecha.
- Puedes agregar unos trozos de fruta adicional, ya sea de plátano (banana) o fresas.
Disfruta de este saludable y beneficioso desayuno bajo en calorías, el cual te ayudara a logras tus metas de bajar de peso.
Recetas de desayunos:
- Pan tostado francés
- Huevos napolitanos en cacerola
- Smoothie de kiwi con chía
- Omelette de jamón y queso
- Panqueques de miel y zanahoria
- Burritos de huevo con pechuga de pavo
- Galletitas de avena con pasas de uva
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