Tortitas de avena para adelgazar

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Receta de tortitas de avena para adelgazar.

Las tortitas de avena son una excelente opción para tomar en el desayuno acompañadas con zumo de frutas o café, te aportarán energía y nutrientes suficientes para comenzar el día.

A veces, el consumo de avena se vuelve monótono porque sólo sabemos consumirla mezclada en un batido.

Pues bien, para que puedas hacer más amena la preparación de éste cereal a la hora de buscar su efecto para adelgazar, les dejamos unas recetas para que prepares la avena en forma de tortitas:

Receta de tortitas de avena para adelgazar

Tortita de avena al chocolate

Ingredientes:

  • 100 gr de avena
  • 6 claras de huevo y 1 yema
  • Una pizca de levadura
  • 1 porción de batido de proteína de chocolate
  • Stevia, canela o miel

Preparación:

  • Coge todos los ingredientes y mezclalos.
  • Prepara una sartén antiadherente con un poco de mantequilla.
  • Cuando esté caliente, agrega pequeñas cantidades del licuado de avena y dora la tortita por cada lado.

Tortita de avena a la manzana

Ingredientes:

  • 75 gr de avena
  • ¼ de taza de leche desnatada
  • 1 manzana
  • 2 claras de huevo
  • medio yogur natural
  • stevia, canela y vainilla

Preparación:

  • Pon la manzana en el microondas unos dos minutos con el fin de cocerla.
  • Luego, mezcla todos los ingredientes incluida la manzana en un bol.
  • Añade leche si la masa es muy seca.
  • Ve añadiendo la mezcla a una sartén antiadherente con un poco de mantequilla y dora las tortitas por ambos lados.

Recetas de desayunos:

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