Tortitas de avena para adelgazar

Receta de tortitas de avena para adelgazar.

Las tortitas de avena son una excelente opción para tomar en el desayuno acompañadas con zumo de frutas o café, te aportarán energía y nutrientes suficientes para comenzar el día.

A veces, el consumo de avena se vuelve monótono porque sólo sabemos consumirla mezclada en un batido.

Pues bien, para que puedas hacer más amena la preparación de éste cereal a la hora de buscar su efecto para adelgazar, les dejamos unas recetas para que prepares la avena en forma de tortitas:

Tortita de avena al chocolate

Ingredientes:

• 100 gr de avena
• 6 claras de huevo y 1 yema
• Una pizca de levadura
• 1 porción de batido de proteína de chocolate
• Stevia, canela o miel

Preparación:

• Coge todos los ingredientes y mezclalos.
• Prepara una sartén antiadherente con un poco de mantequilla.
• Cuando esté caliente, agrega pequeñas cantidades del licuado de avena y dora la tortita por cada lado.

Tortita de avena a la manzana

Ingredientes:

• 75 gr de avena
• ¼ de taza de leche desnatada
• 1 manzana
• 2 claras de huevo
• medio yogur natural
• stevia, canela y vainilla

Preparación:

• Pon la manzana en el microondas unos dos minutos con el fin de cocerla.
• Luego, mezcla todos los ingredientes incluida la manzana en un bol.
• Añade leche si la masa es muy seca.
• Ve añadiendo la mezcla a una sartén antiadherente con un poco de mantequilla y dora las tortitas por ambos lados.

Recetas de desayunos:

• Panqueque de avena y banana
• Hamburguesas de berenjena
• Tortitas de avena y espinacas
• Receta de Tortitas de brócoli.
• Croquetas de espinacas
• Hamburguesas de quinoa
• Avena con manzana verde y canela para reducir el colesterol