Muslitos de pollo asado con jengibre al horno

Recetas relacionadas

Muslitos de pollo asado con jengibre al horno.

El pollo es una buena opción para aquellos que desean adelgazar. El truco está en la forma de preparación.

Se debe procurar técnicas culinarias como al vapor, asado, al horno y evitar el freír el pollo.

En esta ocasión, presentamos una receta de muslitos de pollo asado con jengibre que sólo tiene 90 calorías la ración y también tiene grasas: 4 g., proteínas: 10 g. e hidratos: 2,6 g.

Esta receta resulta útil no solamente para perder peso sino también para aquellas personas que sufren de diabetes, osteoporosis, celulitis, gota, colesterol alto.

Muslitos de pollo asado con jengibre al horno

Ingredientes

  • 4 muslitos de pollo
  • 2 yogures naturales desnatados
  • 1 /2 diente de ajo
  • 1 chorrito de zumo de limón
  • Jengibre en polvo
  • 1 ramita de perejil finamente picado
  • 1/2 cucharada de aceite de oliva.

¿Cómo preparar los muslitos de pollo asado con jengibre al horno?

  • Excepto los muslitos, mezclar en un recipiente el resto de ingredientes.
  • Extraer la piel de los muslos y colocarlos en un bol de plástico y verter sobre él la mezcla anterior.
  • Tapar e introducir en el frigorífico para dejarlo macerar (conviene dar la vuelta a los muslitos de cuando en cuando para que se impregnen por todos los lados).
  • Cuando pasen 24 horas, sacarlos.
  • Introducir en el horno precalentado a 170° C unos 20-30 minutos y, de vez en cuando, abrir el horno para pincelar bien con la mezcla del bol.
  • Servir enseguida.

También te puede interesar:

5/5 (1 Review)
- Advertisement -

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí

- Advertisement -

últimas recetas

- Advertisement -

Más recetas como esta

- Advertisement -

Muslitos de pollo asado con jengibre al horno

 
Síguenos